Se acercan las vacaciones de verano y los niños podrían pasar mucho más tiempo viendo televisión, computadoras y teléfonos móviles en casa. Esto puede causar que los padres se preocupen más por la miopía de sus hijos: ¿Serán más susceptibles a la miopía si pasan mucho tiempo frente a pantallas electrónicas? En la era de la información, usar los productos electrónicos de forma científica y racional se ha convertido en un dolor de cabeza para los padres. Ante la inevitable exposición a los productos electrónicos en algunos casos, ¿cómo minimizar los efectos adversos y mantener a los niños alejados de la miopía?
El impacto de los productos electrónicos en la visión
En primer lugar, debemos comprender el daño que los productos electrónicos causan a la vista de niños y adolescentes. En niños y adolescentes, la visión aún se encuentra en etapa de desarrollo. El uso prolongado de productos electrónicos puede causar una carga ocular excesiva, lo que resulta en pérdida de visión y miopía. En ocasiones, el uso inadecuado puede provocar sequedad ocular, fatiga visual e incluso algunas enfermedades oculares orgánicas.
¿Cómo se deben utilizar los productos electrónicos?
Controle razonablemente el tiempo de uso. Si usa una pantalla electrónica continuamente durante 20 a 30 minutos, debe tomar un descanso de al menos 10 minutos. Durante el descanso, puede mirar el paisaje exterior a 6 metros de distancia, poner los ojos en blanco para relajarlos, hacer ejercicio en interiores, etc. Además del aprendizaje en línea, el tiempo que pasa frente a pantallas electrónicas con fines de entretenimiento debe controlarse estrictamente. Cuanto menor sea su edad, menos tiempo debería dedicarle.
Elija el producto adecuado. Procure elegir productos electrónicos con pantallas grandes y de alta resolución. En cuanto a las pantallas de proyección domésticas de gran tamaño que se han popularizado en los últimos años, no podemos buscar ciegamente el tamaño. No podemos ignorar indicadores como la potencia lumínica, la uniformidad de la iluminación de la pantalla, el brillo y el contraste, que deben cumplir con las normas nacionales pertinentes.
Cumple con la distancia de visión horizontal. Para productos como televisores de pantalla grande y proyectores, la distancia de visión debe ser al menos cuatro veces la diagonal de la pantalla. Por ejemplo, un televisor de 40 pulgadas debe verse a 4,36 m de distancia. Además, la distancia de visión horizontal de las computadoras no debe ser inferior a 50 cm, ni la de los teléfonos móviles a 40 cm.
Para prevenir y controlar la miopía también es necesario lo siguiente:
1. Al estudiar o trabajar con la vista, es fundamental asegurarse de que el entorno sea adecuado. Es fundamental que la luz sea suficiente, pero no deslumbrante. Si estudia o trabaja en condiciones de poca luz, es fácil sufrir fatiga visual.
2. Una postura correcta al sentarse es fundamental para proteger la vista. En primer lugar, no se acerque demasiado a la interfaz que está leyendo. En segundo lugar, mantenga el cuerpo erguido y no lea ni mire dispositivos electrónicos mientras está acostado, caminando, en autobús, etc.
3. Preste atención a la higiene ocular en momentos normales, no se frote los ojos con las manos sucias y no use lentes de contacto con frecuencia para evitar problemas como queratitis y conjuntivitis.
4. Comer más frutas y verduras puede ayudar a proteger la vista. Además, evite la comida chatarra, los dulces con alto contenido de azúcar y las bebidas azucaradas, ya que la concentración excesiva de azúcar en la sangre puede dañar gravemente la vista.
5. Dedica suficiente tiempo a hacer ejercicio al aire libre todos los días para relajar cuerpo y mente, y mejorar la circulación sanguínea para proteger la vista. Para los adolescentes, lo ideal es realizar 2 horas diarias de actividades al aire libre.
Hora de publicación: 17 de mayo de 2024