Las vacaciones de verano llegarán pronto y es posible que los niños pasen mucho más tiempo viendo televisión, computadoras y teléfonos móviles en casa. Esto puede hacer que los padres se preocupen más por la miopía de sus hijos: ¿se volverán los niños más susceptibles a la miopía si siempre miran pantallas electrónicas? En la era de la información, cómo utilizar los productos electrónicos de forma científica y racional se ha convertido en un dolor de cabeza para los padres. Ante la inevitable exposición a productos electrónicos en algunos casos, ¿cómo minimizar los efectos adversos y mantener a los niños alejados de la miopía?
El impacto de los productos electrónicos en la visión.
En primer lugar, debemos comprender el daño que los productos electrónicos causan a la vista de niños y adolescentes. En niños y adolescentes, la visión aún se encuentra en etapa de desarrollo. El uso prolongado de productos electrónicos provocará una carga ocular excesiva, lo que provocará pérdida de visión y miopía. En ocasiones, un uso inadecuado puede provocar sequedad ocular, fatiga visual e incluso algunas enfermedades oculares orgánicas.
¿Cómo se deben utilizar los productos electrónicos?
Controlar razonablemente el tiempo de uso. Si miras una pantalla electrónica continuamente durante 20 a 30 minutos, necesitas tomar un descanso de al menos 10 minutos. Durante el descanso, puede mirar el paisaje al aire libre a 6 metros de distancia, poner los ojos en blanco para relajarlos, hacer algo de ejercicio en el interior, etc. Además del aprendizaje en línea, el tiempo dedicado a mirar pantallas electrónicas con fines de entretenimiento debe controlarse estrictamente. . Cuanto más joven seas, menos tiempo deberás dedicar.
Elija el producto adecuado. Intente elegir productos electrónicos con pantallas grandes y de alta resolución. En cuanto a las proyecciones domésticas en pantalla grande que se han vuelto populares en los últimos años, no podemos perseguir ciegamente la "grandeza". No podemos ignorar indicadores como el valor de salida de luz, la uniformidad de la iluminación de la pantalla, el brillo y el contraste, que deben cumplir con los estándares nacionales pertinentes.
Cumple con la distancia de visión horizontal. Para productos como televisores de pantalla grande y proyecciones, la distancia de visualización no debe ser inferior a cuatro veces la longitud diagonal de la pantalla. Por ejemplo, un televisor de 40 pulgadas debe verse a 4,36 m de distancia. Además, la distancia de visualización horizontal de las computadoras no es inferior a 50 cm y la distancia de visualización de los teléfonos móviles es de al menos 40 cm.
Prevenir y controlar la miopía también requiere lo siguiente:
1. Al estudiar o trabajar con los ojos, se debe garantizar un entorno adecuado. Es muy importante que la luz sea suficiente pero no deslumbradora. Si estudias o trabajas en condiciones de poca luz, es fácil provocar fatiga visual.
2. La postura correcta al sentarse es muy importante para proteger la vista. Primero, no te acerques demasiado a la interfaz que estás leyendo. En segundo lugar, debes mantener el cuerpo erguido y no leer ni mirar productos electrónicos mientras estás acostado, acostado, caminando, tomando un autobús, etc.
3. Preste atención a la higiene ocular en horarios habituales, no se frote los ojos con las manos sucias y no use lentes de contacto con frecuencia para evitar problemas como queratitis y conjuntivitis.
4. Comer más frutas y verduras puede ayudar a proteger la vista. Además, no coma comida chatarra, no coma dulces con alto contenido de azúcar y no beba bebidas dulces, porque una concentración excesiva de azúcar en sangre puede dañar gravemente la visión.
5. Dedique suficiente tiempo a hacer ejercicio al aire libre todos los días para relajar el cuerpo y la mente y mejorar la circulación sanguínea en todo el cuerpo para proteger su vista. Para los adolescentes, lo mejor es realizar 2 horas de actividades al aire libre todos los días.
Hora de publicación: 17 de mayo de 2024