Se acercan las vacaciones de invierno, y muchos estudiantes estudian toda la noche para los exámenes finales. Esto inevitablemente conducirá a síntomas de fatiga ocular debido al uso excesivo de los ojos. Es posible que a algunas personas no le importen esto y piensen que la fatiga ocular se puede curar descansando durante unos días. Sin embargo, la fatiga ocular también puede causar muchos problemas oculares. En primer lugar, ¿entendemos cuáles son los peligros de la fatiga ocular?
No.1 La tensión nerviosa puede causar hinchazón ocular y disminución de la función del nervio óptico crónico.
No.2 El parpadeo reducido provoca una evaporación excesiva de las lágrimas en la superficie del ojo, que no se puede reponer en el tiempo, causando inflamación en la superficie del globo ocular con el tiempo.
No.3 Para los adolescentes, el uso de computadoras a largo plazo a largo plazo puede causar espasmos de alojamiento y dificultar la ver lejos, lo que puede conducir a una verdadera miopía.
No.4 mirar la computadora durante mucho tiempo puede agravar los síntomas de fatiga y también puede inducir enfermedades oculares como glaucoma y cataratas.
En la actualidad no hay un tratamiento perfecto para la miopía, y la cirugía de miopía solo puede desempeñar un papel correctivo. Además, no todos son adecuados para la cirugía de miopía, por lo que los vasos ajustados se han convertido en la primera opción para que las personas corrijan su visión.
Además de usar gafas, los estudiantes también pueden usar los siguientes métodos para aliviar la fatiga ocular:
① Parpadeo intencionalmente: en términos generales, es apropiado parpadear 300 veces al día, lo que no solo ayuda a promover la secreción de lágrimas y aliviar los síntomas secos y agrios, sino que también limpia los ojos y le da un pequeño masaje a los ojos, aliviando así la fatiga ocular.
② Método de respiración y concentración de los ojos: elija un lugar con aire fresco, siéntese o pararse, relajar todo el cuerpo, mirar hacia adelante, inhalar suficiente aire suficiente, abrir los ojos, detenerse por un momento, luego exhalar lentamente y cerrar lentamente los ojos y hacerlo 9 veces seguidas.
③ Ojos de plancha: este método se hace mejor mientras está sentado, relajando todo el cuerpo, cerrando los ojos y luego frotando rápidamente las palmas entre sí para generar calor. Cubra los ojos con ambas manos mientras están calientes. Después de que el calor se disipa, retire las manos de repente y abra los ojos al mismo tiempo. Haga esto 3-5 veces, lo que puede promover la circulación sanguínea en los ojos y mejorar el metabolismo.
④ Método de lavado de ojos: primero desinfecte la cuenca, vierta agua tibia, ajuste la temperatura del agua, coloque la cara en el agua, abra los ojos en el agua y mueva los globos oculares hacia arriba y hacia abajo, hacia la izquierda y la derecha. Puede lavar sustancias dañinas y polvo en los ojos, y también es efectivo para cataratas suaves, y puede mejorar el grado de error refractivo del astigmatismo, la hipermetopía y la miopía.
⑤ Método de rotación del globo ocular: elija un lugar, siéntese o pararse, relajar todo el cuerpo, abrir los ojos, mantener la cabeza y el cuello quieto y gire los globos oculares solo. Cada vez que gira, los globos oculares deben alcanzar el límite tanto como sea posible. Este método de rotación de los ojos puede ejercer los músculos del ojo, mejorar la nutrición y hacer que los ojos sean flexibles y brillantes.
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Tiempo de publicación: Dic-20-2024