Prevención y control de la miopía en verano
En los últimos años, la prevención y el control de la miopía en jóvenes se ha incluido en la estrategia nacional de desarrollo, y este tema ha atraído la atención de todos los sectores. Es verano, hace calor y a los niños no les gusta salir. Suelen no tener tiempo para actividades al aire libre y utilizan la vista a corta distancia durante mucho tiempo, lo que puede provocar fácilmente la aparición y agravamiento de la miopía.
Ante las inquietudes de los padres, ¿cómo prevenir y controlar eficazmente la miopía en sus hijos durante las vacaciones? Con base en las "Preguntas y respuestas sobre la prevención y el control de la miopía en diferentes situaciones durante las vacaciones de invierno", publicadas en enero de este año, el Segundo Grupo Nacional de Prevención y Control Integral de la Miopía en Niños y Adolescentes revisó y elaboró las "Veinte preguntas y respuestas sobre la prevención y el control de la miopía en diferentes situaciones durante las vacaciones de verano de 2023". Para responder a las preguntas de los padres, el editor enumeró seis puntos principales: analicémoslos juntos.
1. Detección temprana y prevención temprana
Durante las vacaciones de verano, los padres deben establecer un concepto científico de crianza, guiar a sus hijos para planificar razonablemente su vida de vacaciones y participar activamente en el ejercicio físico; tomar la iniciativa de prestar atención a la salud ocular de sus hijos y realizar regularmente inspecciones de agudeza visual y dioptrías; , elija anteojos adecuados según la condición del niño.
2. No te quedes en casa, sino pasa más tiempo al aire libre
Se ha comprobado científicamente que el tiempo dedicado a actividades al aire libre está significativamente relacionado con la dioptría y la longitud axial del ojo, y aumentar el tiempo dedicado a actividades al aire libre es el método más eficaz y económico para prevenir y controlar la miopía. Generalmente, se recomienda dedicar al menos dos horas diarias a actividades al aire libre. Los juegos de pelota son la forma preferida de ejercicio al aire libre. Al jugar a la pelota, los ojos pueden seguir la distancia recorrida, lo que ejercita eficazmente los músculos extraoculares y ciliares, y promueve la circulación sanguínea ocular.
El clima es caluroso durante las vacaciones de verano, por lo que es recomendable protegerse del calor y del sol al realizar actividades al aire libre. Se recomienda realizarlas temprano por la mañana y al atardecer, cuando el sol no es demasiado fuerte.
3. La postura es positiva y el brillo es suficiente.
Una postura correcta al sentarse puede prevenir eficazmente la aparición y el desarrollo de la miopía. Los materiales de lectura en papel son menos irritantes para la vista que las pantallas electrónicas. Independientemente del tipo de material de lectura, es necesario corregir la postura, prestar atención al tiempo que se utiliza la vista a corta distancia y seguir el principio de "un pie, un puñetazo, una pulgada".
Los padres deben crear un ambiente luminoso y tranquilo cuando sus hijos estudian, aprovechar al máximo la luz natural para la iluminación durante el día, encender la iluminación de la lámpara de escritorio por la noche y utilizar fuentes de luz auxiliares de fondo de manera adecuada para reducir la diferencia entre la luz interior y la sombra.
4. Seleccione la pantalla para controlar el tiempo
Controle conscientemente el tiempo de uso de productos electrónicos con pantalla de video y reduzca el uso de productos electrónicos con pantalla de video para fines que no sean de aprendizaje; al elegir productos electrónicos, trate de elegir productos con pantallas más grandes y resoluciones más altas, y organice razonablemente el tiempo y la distancia de visualización de productos electrónicos; Tenga en cuenta que, mantenga una temperatura y humedad interiores adecuadas y parpadee más para aliviar la sequedad y la fatiga ocular causadas por el uso prolongado de productos electrónicos.
5. Duerma lo suficiente y no coma de forma selectiva.
Dormir bien no solo es importante para el desarrollo físico de los niños, sino también beneficioso para su desarrollo visual. Los padres deben dar ejemplo, guiar a sus hijos para que trabajen y descansen con regularidad, y asegurarles un tiempo de sueño adecuado.
Durante las vacaciones de verano, los padres necesitan mantener a sus hijos adecuadamente hidratados, con una dieta equilibrada y consumiendo alimentos con proteínas de alta calidad y vitaminas beneficiosas.
6. Control del progreso y revisión frecuente
Los niños con miopía o con una progresión excesiva durante las vacaciones de verano deben acudir a centros oftalmológicos regulares para un examen oportuno. El desarrollo de la miopía se puede controlar eficazmente mediante el uso de gafas con montura común, gafas funcionales, lentes de ortoqueratología (lentes OK) y otros métodos científicos de prevención y control de la miopía. Además, es fundamental que los padres presten atención a la salud visual de sus hijos y los lleven a exámenes regulares de fondo de ojo y dioptrías.
Hora de publicación: 04-ago-2023