Prevención y control de la miopía en verano.
En los últimos años, la prevención y el control de la miopía en jóvenes se han incorporado a la estrategia nacional de desarrollo, y este tema ha captado la atención de todos los sectores. En verano, con el calor, los niños suelen pasar poco tiempo al aire libre y, al tener la vista cansada durante largos periodos, pueden desarrollar y agravar la miopía.
Ante la preocupación de los padres, ¿cómo prevenir y controlar eficazmente la miopía en los niños durante las vacaciones? Basándose en las "Preguntas y respuestas sobre la prevención y el control de la miopía en diversos entornos durante las vacaciones de invierno", publicadas en enero de este año, el Segundo Grupo Nacional Integral para la Prevención y el Control de la Miopía en Niños y Adolescentes revisó y elaboró las "Veinte preguntas y respuestas sobre la prevención y el control de la miopía en diversos entornos durante las vacaciones de verano de 2023". Para responder a las preguntas de los padres, el editor ha recopilado 6 puntos clave. Analicémoslos juntos.
1. Detección temprana y prevención temprana
Durante las vacaciones de verano, los padres deben establecer un concepto científico de crianza, guiar a sus hijos para que planifiquen razonablemente sus vacaciones y participen activamente en el ejercicio físico; tomar la iniciativa de prestar atención a la salud ocular de sus hijos y realizar regularmente exámenes de agudeza visual y dioptrías; y elegir las gafas adecuadas según la condición del niño.
2. No te quedes en casa, pasa más tiempo al aire libre.
Se ha demostrado científicamente que el tiempo de actividad al aire libre está significativamente relacionado con la dioptría y la longitud axial del ojo, y aumentar el tiempo de actividad al aire libre es el método más eficaz y económico para prevenir y controlar la miopía. Generalmente se recomienda realizar actividades al aire libre durante al menos 2 horas al día. Los juegos de pelota son la forma preferida de ejercicio al aire libre. Al jugar a la pelota, los ojos pueden seguir su distancia, lo que ejercita eficazmente los músculos extraoculares y ciliares, y favorece la circulación sanguínea en los ojos.
Durante las vacaciones de verano hace calor, por lo que se recomienda protegerse del sol y realizar actividades al aire libre. Se aconseja llevarlas a cabo temprano por la mañana y al atardecer, cuando el sol no es demasiado intenso.
3. La postura es positiva y el brillo es suficiente.
Una postura correcta al sentarse puede prevenir eficazmente la aparición y el desarrollo de la miopía. Los materiales de lectura en papel irritan menos los ojos que las pantallas electrónicas. Independientemente del tipo de material de lectura, es necesario corregir la postura, prestar atención al tiempo que se utilizan los ojos a corta distancia y seguir el principio de "un pie, un golpe, una pulgada".
Los padres deben crear un ambiente luminoso y tranquilo cuando sus hijos estudien, aprovechar al máximo la luz natural para la iluminación durante el día, encender la lámpara de escritorio por la noche y utilizar fuentes de luz auxiliares de fondo de forma adecuada para reducir la diferencia entre la luz y la sombra en el interior.
4. Seleccione la pantalla para controlar el tiempo.
Controla conscientemente el tiempo de uso de los dispositivos electrónicos con pantalla y reduce su uso para fines distintos al aprendizaje; al elegir dispositivos electrónicos, procura optar por aquellos con pantallas más grandes y mayor resolución, y planifica de forma razonable el tiempo y la distancia de visualización; además, mantén una temperatura y humedad adecuadas en el interior y parpadea con frecuencia para aliviar la sequedad y la fatiga ocular causadas por el uso prolongado de dispositivos electrónicos.
5. Duerme lo suficiente y no seas quisquilloso con la comida.
Dormir lo suficiente no solo es importante para el desarrollo físico de los niños, sino que también es beneficioso para su desarrollo visual. Los padres deben dar ejemplo, guiar a sus hijos para que trabajen y descansen con regularidad y garantizarles un tiempo de sueño adecuado.
Durante las vacaciones de verano, los padres deben asegurarse de que sus hijos estén bien hidratados, lleven una dieta equilibrada y consuman alimentos ricos en proteínas de alta calidad y vitaminas beneficiosas.
6. Control del progreso y revisión frecuente
Los niños con miopía o cuya miopía progresa demasiado rápido durante las vacaciones de verano deben acudir a centros oftalmológicos para una revisión oportuna. El desarrollo de la miopía se puede controlar eficazmente mediante el uso de gafas convencionales, gafas graduadas, lentes de ortoqueratología (lentes OK) y otros métodos científicos de prevención y control de la miopía. Además, es necesario que los padres presten atención a la salud visual de sus hijos y los lleven a realizarse exámenes periódicos de fondo de ojo y de dioptrías.
Fecha de publicación: 4 de agosto de 2023